7 bước đơn giản để phát triển thói quen tốt: Kiên trì thực hiện trong 3 tuần, chính bạn sẽ phải ngạc nhiên, trước sự thay đổi của bản thân.

Thói tham ăn tục uống, xu hướng trút giận lên người khác, hay hút thuốc lá để giảm căng thẳng, ai cũng biết là không tốt. Giải pháp đưa ra, là loại bỏ những thói hư tật xấu, thay thế chúng bằng những thói quen lành mạnh. Vậy ta nên bắt đầu từ đâu.

Chúng ta luôn vô thức, làm mọi thứ theo cùng một cách mỗi ngày, mà không cân nhắc đến hậu quả, hay hiệu quả của những thói quen đó.

Thực chất, không phải thói quen nào cũng tốt và lành mạnh. Ví dụ như, chúng ta về nhà sau giờ làm việc mỗi ngày, theo thói quen, ta tìm đến một thức uống có cồn để thư giãn, Điều này chắc chắn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hoặc trong khi xem ti vi, chúng ta tranh thủ nhấm nháp một đĩa khoai tây chiên, kèm theo một cốc coca cola, thay vì ăn rau, và uống nước ép trái cây. Hậu quả là, sức khỏe của chúng ta đang dần kém đi.

Hãy thay đổi bản thân ngay từ hôm nay, với 7 bước đơn giản dưới đây, để phát triển những thói quen tốt.

свернуть