افضل تمارين الصدر بالبيت بوزن الجسم وبدون معدات، اليوم بهذه السبعة تمارين سوف تحصل على عملية تضخيم (Hypertrophy) كاملة، وسوف تساعدك على تضخيم عضلات الصدر هذه التمارين هي افضل التمارين للناس الذين يتمرنون بالمنزل،
او عندما يكون النادي الرياضي مقفل وليس هناك اي اوزان بحوزتنا. هذه التمارين سوف تصيب كل عضلات الصدر، العالية والوسطية والسفلى.
من الداخل ومن الخارج

شاهد ايضاً: 6 تمارين فجر عضلات الكتف في المنزل وبدون معدات
[ Ссылка ]

للاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني :
getlean.dal@gmail.com
او عبر صفحة الفيسبوك :
[ Ссылка ]
تابعنا على الانستغرام
[ Ссылка ]

свернуть