Janik Backhaus, Trainer am DFI, führt die heutige Einheit durch.
Zunächst erfolgt ein Aufwärmprogramm. Hier ist es sehr wichtig die sogenannte "Bogenspannung" aufzubauen und dabei seine Arme mitzunehmen. Dies kann man, wenn man alleine ist, gut mit einem Spiegel trainieren. Je besser die Bogenspannung aufgebaut ist, desto wuchtiger erfolgt der Kopfball.
Anschließend werden Kopfbälle aus dem Sprung heraus geübt. Hier gilt es nach oben und nicht nach vorne zu springen.
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