Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff [ Ссылка ]
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney [ Ссылка ]

Доступ к закрытому каналу с рационами , на которых я похудела на 23 кг, а также к каналу о добавках можно получить здесь [ Ссылка ]

Ссылка на канал с нутрициологическими статьями, где делюсь своим опытом и опытом подопечных:
[ Ссылка ]

Ингредиенты : (Д=16)
Молоко(растительное или безлактозное) - 50 г
Сахзам - 2 г ( =20 г)
Яйца - 1 шт ( С1)
Яблоки - 230 г ( вес очищенных)
Разрыхлитель - 0.5 чл
Сливочное масло - 10 г
Мука - 40 г ( любая любимая Вами)

Вес - 360 г
КБЖУ на 100 г 120 ккал 2.7 / 3,9/ 18,1

!!!! Если ваша форма другого диаметра:
Ваша форма 18 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 1,3
Ваша форма 20 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 1,6
Ваша форма 22 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 1,9
Ваша форма 24 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 2,25
Ваша форма 26 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 2,7
Ваша форма 28 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 3,1
Ваша форма 30 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 3,5

свернуть