[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
19545acubama@gmail.com
TU TAMBIÉN PUEDES.
Este es un ejercicio cardiovascular a intervalos, también conocido como HIIT. Este entrenamiento cardiovascular consta de 4 ejercicios en casa sin el uso de equipo. Hay 14 series o rondas en total, haz tantas rondas como puedas. Si no puedes llegar hasta el final, no te preocupes, poco a poco irás mejorando y esforzándote más. ¿Cuántas calorías quemas?

En mi caso, con este programa puedo quemar de 400 a 600 calorías. Dependiendo de su peso, sexo y edad, puede fumar un poco más o un poco menos.

En cualquier caso, ten en cuenta que no solo se consumen calorías durante el ejercicio, sino que también hay otros efectos fisiológicos muy importantes. Así que no se detenga en la búsqueda del programa de ejercicios para quemar más calorías, existen muchos programas bajos en calorías pero muy beneficiosos.


¿CUÁNTO DEBO HACER ESTE PROGRAMA? Puedes hacer este procedimiento de 2 a 4 veces por semana. Aunque para los muy sanos se puede hacer a diario, aunque dependerá de cómo lo organices con el resto de tus entrenamientos.

свернуть