Odpoczynek to coś, co zwykle zaniedbujemy i odsuwamy na dalszy plan. Zapominamy o odpoczynku po pracy, nie wiemy jak odpoczywać aktywnie w weekend. Podobno Polacy są pracoholikami i nie potrafią odpoczywać. Ja dzisiaj chciałabym zatrzymać się na tym odpoczywaniu. Jak mówiłam każdy z nas jest inny, w inny sposób też się regeneruje. I w zasadzie można by powiedzieć, że odpoczynek jest sztuką. Wymaga poświęcenie wysiłku, pracy, niejednokrotnie trzeba się nauczyć jak odpoczywać i jak robić to efektywnie.

Rozdziały:
0:00 Wstęp
0:56 odpoczynek - marnotrawstwo czasu?
2:30 jak odpoczywać efektywnie?
4:54 zmęczenie to fizjologia
5:33rodzaje odpoczynku

BLOG: [ Ссылка ]

FB: [ Ссылка ]

IG: [ Ссылка ]

Współpraca/kontakt: m.witwesolowska@gmail.com

свернуть