En éste video aprenderás una serie de ejercicios para realizar ANTES de LEVANTARTE de la CAMA que te ayudaran a disminuir esa RIGIDEZ ARTICULAR Y DOLOR MUSCULAR que sientes por las mañanas y que te limita al levantarte con facilidad.
La rutina la puedes hacer todas las mañanas solo te lleva hacerla 10 minutos al DESPERTAR y ANTES de LEVANTARTE de la CAMA regálate esos minutos y te sentirás al empezar a caminar.
Algunas razones por las que puedes presentar estos malestares pueden ser:
1.Por alguna enfermedad de base como mala circulación sanguínea.
2. Por el proceso de Envejecimiento el cuerpo se vuelve más sensible al Dolor y se pone mas rígido por las mañanas.
3. Por el tiempo prolongado de inmovilización que pasamos en la cama al dormir de 7 a 8 h. donde la circulación disminuye y la oxigenación de nuestros músculos también.
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