Донаты:
Webmoney: RUB 943.255.198.621
Яндекс.Деньги: 41.00.15.70.43.86.64
Telegram канал [ Ссылка ]
Вконтакте [ Ссылка ]
🤝Сотрудничество и предложения alina.marinets@gmail.com
#алинаардашева #алинаделоговорит
Таймкод:
0:00:00 Об авторе книги «Гормоны счастья» Лоретте Бройнинг
0:00:22 Наш мозг состоит из нескольких частей
0:01:11 Лимбическая часть мозга вырабатывает 4 вида гормонов счастья и гормон стресса - кортизол
0:02:01Существуют 4 вида гормонов счастья, это дофамин, окситоцин, серотонин, эндорфин
0:02:30 Что такое нейронные связи?
0:02:47 Нейронные связи, не всегда лучшим образом влияют на нашу жизнь
0:03:23 Нейронные связи могут корректироваться
0:03:48 ежедневно нужно работать 45 дней над новой привычкой
0:04:26 Для чего служит гормон дофамин
0:05:45 Гормон окситоцин связан с темой любви и отношений
0:06:10 Гормон серотонин=признание
0:06:43 О Гормоне эндорфин
0:07:08 Автор книги нам рекомендует это делать для повышения качества жизни и уровня энергии
Описание:
4 вида гормонов счастья это дофамин, окситоцин, серотонин, эндорфин, Это 4 гормона счастья, которые помогают нам получать кайф от жизни, помогают нам идти вперед и не останавливаться на достигнутом. Именно, эти гормоны счастья, выстраивают нейронные связи в нашем мозге, возможно вы о них слышали. Что такое нейронные связи? Это путь между клетками мозга, который помогает нам усваивать информацию из окружающего мира, привносит ее в нашу жизнь и соответственно облегчает нашу жизнь.
Воздействие на нашу жизнь, на наши привычки, формирование более эффективных типов поведения, реакций, взаимодействий с людьми, достижений, ко всему перечисленному приводят гормоны счастья. И каждый гормон отвечает за определенную сферу наших эмоций и сферу наших действий.
Начнем с дофамина, дофамин бывает хороший и вредный. Когда мы живем как потребители, используем клиповое мышление, тратим свое время на соцсети, переключаем каналы ТВ, переписываемся в мессенджерах, питаемся в фастфудах, в общем сливаем свое время, мы получаем дешевый вредный дофамин. Когда мы наслаждаемся пением птиц, слушаем ветер, расслабляемся, что-то творим и создаем – мы получаем хороший дофамин, который двигает нас в перед. Автор предлагает нам избавляться от вредного дофамина и сосредоточиться на получении хорошего гормона.
Далее, следует гормон окситоцин, это все что связано с темой любви и отношений, обнимания. Наверняка вы слышали, что специалисты рекомендуют 8 обниманий в день. Окситоцин, как раз и вырабатывается от телесных контактов, различных телесных практик, таких массаж, йога, СПА-процедуры и пр.. Все эти процедуры способствует его выработке.
Следующий гормон серотонин. Серотонин связан с темой признания, т.е. когда вы реализуетесь как профессионал и эксперт, когда вы достигаете новых высот, получаете новое престижное образование, сертификаты, дипломы, когда вы стоите на сцене и вам аплодируют. В общем все, что связано с темой признания и самореализации, это и способствует выработке гормона серотонина.
Гормон эндорфин это тема разнообразия. Очень важно в нашу жизнь привносить разнообразие, например, использование разной подачи и сервировки еды, заниматься разными видами физической активности, деятельности, хобби и т.д. Все вышеперечисленное способствует выработке гормона радости эндорфина.
