Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
[ Ссылка ]
Всем привет!
С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик
Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года
Дыхательные упражнения помогают улучшить здоровье, снизить повседневный стресс, повысить уровень энергии, концентрацию внимания и удовлетворенность жизнью.
В этом видео я расскажу о дыхании Вима Хофа.
Его методика научно доказана и помогает избавиться от многих заболеваний, обрести душевный покой и повысить мотивацию для достижения своих целей.
Со 2-й минуты - практическое упражнение-тренажер, 4 цикла активного дыхания 30 вдохов за цикл с задержками 30-45-60-75 секунд и последующей релаксацией
Если 75 секунд задержки тебе не подходит, то на канале ты найдешь тренажеры с задержками от 1 до 4-минут.
4 минуты
[ Ссылка ]
3,5 минуты
[ Ссылка ]
3 минуты
[ Ссылка ]
2.5 минуты
[ Ссылка ]
2 минуты
[ Ссылка ]
1.5 минуты
[ Ссылка ]
или 1 минута
[ Ссылка ]
Также, смотри выступление Вима Хофа, где он рассказывает о своем методе
[ Ссылка ]
Если тебя интересует тема дыхания, ресурсных состояний и саморазвития, то рекомендую пройти базовый онлайн-тренинг "Нейродыхание" [ Ссылка ]
Также
✔ Подписывайся на мой канал: [ Ссылка ]
🔷Instagram: [ Ссылка ]
#дыхательныепрактики
#нейродыхание
#МаксимПатрушев
#вимхоф
