Descubra para que serve coenzima q10 e porque ela não pode faltar na sua alimentação! Os benefícios da coenzima q10 vão de auxiliar na geração de energia até fortalecer a imunidade e muito mais. Será que é o nutriente que está faltando no seu dia-a-dia?
Hoje a Dra. Camile Zanchett, Doutora em Ciências Farmacêuticas e Consultora Científica da Ocean Drop e Bloom Bits, explica tudo que você precisa saber sobre os benefícios da coenzima q10, como tomar e as contraindicações da coenzima q10!
📚Links:
- Coenzima Q10 da Bloom Bits ➡️ [ Ссылка ]
- Blogpost Coenzima Q10 ➡️ [ Ссылка ]
❓O que é Coenzima Q10❓
A coenzima Q10 (coQ10), também chamada de ubiquinona, é uma substância semelhante a uma vitamina, produzida pelo nosso corpo, que é importante pro processo de respiração mitocondrial, essencial pra produção de energia das nossas células!
😁 Benefícios da Coenzima Q10
A seguir veremos para que serve a coenzima Q10 ou ubiquinona:
✅ Aumento de Energia
✅ Saúde Cardíaca
✅ Ação Antioxidante
✅ Redução de Enxaqueca
✅ Aliada para Praticantes de Esporte
✅ Fortaleça a Imunidade
✅ Ameniza Sintomas de Fibromialgia
✅ Aumenta a Fertilidade
❗Contraindicações da Coenzima Q10❗
A Anvisa restringe o consumo para crianças menores de 12 anos, lactantes e gestantes sem acompanhamento de um profissional da saúde.
Na dúvida ou para casos mais específicos - recomendamos que consulte um profissional de saúde!
🐟 Alimentos com Coenzima Q10
- Nozes
- Frutas vermelhas
- Amendoim
- Peixes e carnes
- Tofu
- Soja
- Cereais integrais
😄 Como Tomar Coenzima Q10?
É importante entender que a coenzima q10 obtida dos alimentos não é altamente absorvida pelo organismo, sendo apenas 10%, e o nosso corpo não armazena esse nutriente. Por isso a suplementação de coenzima q10 pode ser uma boa ideia, especialmente após os 30 anos.
A recomendação geral é de 90-200 mg/dia.
Dica: tomar suplementos de coQ10 junto com alimentos pode ajudar seu corpo a absorvê-lo até três vezes mais rápido do que em jejum, por exemplo.
Você pode optar pela coenzima Q10 da Bloom Bits: 100% natural, contém vitamina E para uma absorção maior e conta com todos os certificados de qualidade da ANIVSA.
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico ou nutricionista.
A Nutrição e a Medicina são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
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