Cleane Ernährung oder "Clean Eating" ist mehr Ernährungsphilosophie als Diät. Die Massenmedien bezeichnen diesen Ansatz als Ernährungstrend oder Modediät. Ob das stimmt, was wirklich dahintersteckt und ob Clean Eating wirklich Sinn ergibt, erklären wir in diesem Video.
Wie machst du das? Ist bei dir alles clean oder lebst du eher so nach der 80:20 Regel?
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KAPITEL:
00:00 - Darum geht es im heutigen Video
00:17 - Was bedeutet clean eating?
02:48 - Hat clean eating auch Nachteile?
04:10 - Bin ich essgestört, wenn ich auf meine Ernährung achte?
04:28 - Wie halte ich die Balance zwischen Alltag und gesunder Ernährung?
05:18 - Was sind cleane tierische Lebensmittel?
05:44 - Was mach ich mit clean eating bei Einladungen und Feiern?
06:30 - Was bedeutet ein gesunder Umgang mit der Ernährung?
07:19 - So schaffst du es, eine gesunde Ernährung auch durchzuhalten
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