🚩🚩🚩 Информацию о ближайших Программах похудения смотрите здесь: [ Ссылка ]
😋 Сырная лепешка со шпинатом
Ингредиенты:

- Моцарелла для пиццы 120 гр (100 гр в тесто и 20 сверху)
- Мука миндальная 50 гр,
- Сыр творожный 30 гр,
- Соль,
- Разрыхлитель 1 чл,
- Сыр российский 20 гр,
- Шпинат 50 гр
👉 КБЖУ на всю порцию:732 ккал
41/59/13 г

😋 Запеканка из цветной капусты
Ингредиенты:

- Яйца 3 шт,
- Сметана 30 гр,
- Капуста цветная 140 гр, м
- Моцарелла 50 гр,
- Соль

👉 КБЖУ на всю запеканку: 456 ккал
35/30/10 г

😋 Кальмар в сливочно-ореховом соусе
Ингредиенты:

- Кальмар отварной 300 гр,
- Масло сливочное 70 гр, м
- Мука миндальная 15 гр, ч
- Чеснок 1 зубчик, с
- Соль

👉 КБЖУ на 100 гр: 253 ккал
17/19/2,5 г

💥 См. также:
★ Из толстушки в модель в 44 года. БЕЗ ГОЛОДА! Мои рецепты - [ Ссылка ]
★ Не мешает ПОХУДЕНИЮ! КЕТО-ТОРТ Быстрый ПАНЧО - [ Ссылка ]
★ ЕМ и ХУДЕЮ! Кабачки ТРИ РАЗА В ДЕНЬ - [ Ссылка ]
★ Кето-торт "МОЯ КРОШКА" для худеющих! Без выпекания, сахара и глютена! - [ Ссылка ]
★ СЪЕДАЮ ПОЛ КЕКСА БЕЗ УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ. Рецепт ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ - [ Ссылка ]
★ СУПЕР-ПОМАДКА без сахара: Сгущенка. Помадка. Щербет. Ириски в одном ковшике! - [ Ссылка ]
★ Сбросила 9 кг за 2 месяца и получила за это 40 тыс. ОТЗЫВ о похудении в программе МАШИ ТАФЬЕ - [ Ссылка ]
★ БЕЙГЛЫ ДЛЯ КЕТО-ЛАЙТ и здорового питания МАШИ ТАФЬЕ - [ Ссылка ]
★ -58 кг! Ем каждый день и ХУДЕЮ БЕЗ ГОЛОДА. По одному рецепту - три обеда! - [ Ссылка ]
★ -58 кг! Вот, что я стала есть, чтобы похудеть до 44 размера - [ Ссылка ]
★ -52 кг. С чего начать худеть - [ Ссылка ]
★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - [ Ссылка ]
★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - [ Ссылка ]
★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? - [ Ссылка ]
★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - [ Ссылка ]
★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - [ Ссылка ]
★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - [ Ссылка ]
★ Мои фото До и После см. здесь: [ Ссылка ]
★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине - [ Ссылка ]
★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - [ Ссылка ]

☛ Подписывайтесь на меня в Ютуб, чтобы не пропустить НОВЫЕ ВИДЕО - [ Ссылка ]

✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского).

☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: [ Ссылка ]
☛ Статьи, рационы и фото До и После на Дзене: [ Ссылка ]

👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!

Сайт: [ Ссылка ]

Заказать мою книгу "Похудей, как я!" от издательства АСТ - [ Ссылка ]

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 58 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": [ Ссылка ]

#хорошеемпосле40
#машатафье
#кетолайт
#кето
#диета
#кеторацион
#похудение
#какпохудеть
#кеторацион
#кетообед
#похудейкакя
#мариятафье
#похудейкакя
#keto
#программапохудения

свернуть