Jak je rozdíl mezi HIIT a LISS? Jak bychom měli tyto tréninky kombinovat pro nejlepší progress? ⚡️ HIIT workoutů je plný internet, ale využívat pravidelně ve své tréninkové rutině i LISS trénink je podle mě základ! Samozřejmě si můžeme jít na 30 minut zaběhat, vyjet na kolo nebo doma vytáhnout stepper, ne každý den ale máme tyto možnosti a někdy to chce i malou změnu! 🤩
V tomto 30 minutovém kardio workoutu se společně pořádně zapotíme, ale zároveň budeme hlídat náš tep a snažit se ho udržet v střední úrovni, abychom opravdu využili všechny benefity LISS tréninku, posílili nás kardiovaskulární systém, čerpali energii primárně z našich tukových zásob a nenarušili naši regeneraci silovějších tréninků.
Tak se do toho jdeme pustit? 😍⚡️
___
Chtěla by jsi každý den dostal do telefonu zcela nový domácí trénink, který kombinuje silový trénink, HIIT, LISS, mobilitu, skilly a další? PŘIDEJ SE DO NAŠÍ #GRLPWR KOMUNITY A ZÍSKEJ KAŽDÝ TÝDEN NOVÝ TRÉNINKOVÝ PROGRAM: [ Ссылка ] ⚡💧
Jestli někdo tvrdí, že se doma nedá konzistentně posouvat svůj výkon, zlepšovat kondici či mobilitu, je na omylu. A my ti s naším domácím programem ukážeme, jak na to! Každý den na tebe bude čekat unikátní domácí trénink, ke kterému budeš potřebovat minimum věcí. Výsledky budou ale maximální. U programu #HOME není pro využití nutná žádná průprava silovými cviky, je potřeba mít akorát touhu a chuť zlepšovat se v hromadě cviků s vlastním tělem. Workouty jsou koncipované na trénink bez náčiní, ovšem s možností si cokoliv přidat (činka, kettlebell atd.)
PŘIDEJTE SE DO NAŠÍ FB SKUPINY: [ Ссылка ]
___
Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡
PŘIPOJTE SE KE MĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY:
～ INSTAGRAM: @luciemin, @jedunavykon
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
～ WEB - [ Ссылка ] [ Ссылка ]
～ FACEBOOK - [ Ссылка ]
～ THE HEALTHY TAPES PODCAST - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - [ Ссылка ]
