Привет всем;)
Решил показать вам самые эффективные отжимания от пола, пишите в комментарии какие ещё вы знаете отжимания))

Я в вк: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

Список упражнений:
1. Отжимания на одной руке.
2. Классические отжимания.
3. Отжимания с хлопком.
4. Широкие отжимания.
5. Горизонт отжимания.
6. Узкие отжимания.
7. Взрывная планка.
8. Отжимания на пальцах.
9. Круговые отжимания.
10. Отжимание ромбом.

Музыка: Ansia Orchestra - Stairway

#турник #брусья #как накачаться #как набрать массу #отжимания #подтягивания #выход силой #пампинг #программа тренировок #кроссфит #как накачать спину #как накачать шею #как накачать грудь #как накачать плечи # как накачать пресс #как накачать ноги

свернуть