🚩Мышцы кора – мышечный комплекс, который отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. В этот список входят: косые, поперечные и прямая мышцы живота, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра и ряд других мышц, прилегающих к тазовым костям.
🚩Их основные функции:
• Контроль внутрибрюшного давления
• Фиксация позвоночного столба
• Обеспечение оттока венозной крови от внутренних органов
🚩Укрепление данного мышечного комплекса позволит сформировать правильную осанку, улучшить координацию и снизить риск травм.
🚩В данном видеоролике показан один из методов выравнивания мышечного тонуса между косыми мышцами живота правой и левой стороны. Также, правильное выполнение комплекса поможет наладить связь между мышцами кора и конечностями (руками/ногами).
🚩Количество выполняемых упражнений может быть увеличено в соответствии с Вашей физической формой. Число подходов и повторений регулируется самостоятельно.
🚩Вам могут быть полезны следующие комплексы упражнений:
Перекос таза: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Тазовое дно: [ Ссылка ]
Осанка: [ Ссылка ]
Грыжа диска: [ Ссылка ]
Застой в малом тазу: [ Ссылка ]
Опущение внутренних органов: [ Ссылка ]
Боль в спине: [ Ссылка ]
🚩Записаться на обучение и получить дополнительную информацию можно на моем сайте, в разделе «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» : [ Ссылка ]
🚩P.S.: В каждом конкретном случае, необходим персональный подход для устранения дисбаланса мышечной системы. Вышеуказанный комплекс, не является панацеей от всех возможных перекосов, которые могут сформироваться на протяжении всего позвоночного столба.
👍 Выражаю огромную благодарность моему другу Валентину Засыпкину за участие в видео.

свернуть