人人必修動力鏈
[ Ссылка ]
體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300
[ Ссылка ]
我的新版彈力帶:
[ Ссылка ]
0:00 前情提要
0:40 四字形放鬆-梨狀肌
1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎
2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌
4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎
4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌
6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌
8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜
我的FB:[ Ссылка ]
我的LINE社群:[ Ссылка ]
※推薦播放列表※
脊椎保養
[ Ссылка ]
骨盆矯正
[ Ссылка ]
放鬆系列
[ Ссылка ]
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
![](https://s2.save4k.ru/pic/vdIugUHKGWg/maxresdefault.jpg)