JAKARTA, KOMPAS.TV - Penting untuk menjaga setiap organ tubuh yang ada tetap sehat. Salah satunya adalah paru-paru.
Paru-paru merupakan organ penting dalam sistem pernafasan manusia. Lakukan langkah-langkah ini untuk menjaga kesehatan paru-paru.
1. Hindari Merokok
Merokok dapat menyebabkan penggunanya terkenama asma bahkan kanker. Asap rokok dapat sebabkan peradangan kronis karena ada banyak zat kimia yang masuk ke dalam paru-paru.
2. Hindari Polusi
Asap kendaraan, limbah, bahkan debu dalam ruangan bisa menurunkan kualitas udara dan menyebabkan turunnya kualitas kesehatan paru-paru. Pastikan lingkungan sekitar bersih dan bebas debu serta pantau kondisi udara di luar rumah jika hendak berpergian.
3. Olahraga
Olahraga yang teratur dapat meningkatkan detak jantung dan paru-paru akan bekerja lebih keras. Dengan begitu, paru-paru akan mengirimkan oksigen tambahan ke seluruh tubuh.
4. Hindari Penyebab Infeksi
Penyebab infeksi pada paru-paru biasanya datang dari kuman yang masuk ke dalam tubuh. Lakukan cuci tangan yang rutindan hindari menyentuh wajah. Serta, jauhi kerumunan apabila sedang musim flu atau pandemi.
5. Latihan Pernafasan.
Terjadi peningkatan kapasitas vital saat tubuh melakukan latihan pernafasan dalam selama dua hingga lima menit.
6. Minum Air Putih
Air putih, air sejuta manfaat. Rutin minum air putih membuat paru-paru bekerja dengan baik.
Video Editor: Febi Ramdani
Video Grafis: Achmad Ilyas
