4/5 Rounds

Banded squats 12
Banded shoulder press 12
Banded thrusters 12
Banded bent-over rows 12
Banded tricep kickbacks 12
Banded bent-over rows to tricep kickbacks 12
Banded bicep curls 12
Banded reverse grip shoulder press 12
Banded bicep curl to reverse grip shoulder press 12
Max push-ups 30''

(Rest between rounds 45'')

Γιώργος Μανωλιδάκης ΚΦΑ

*Σας υπενθυμίζουμε ότι για τη συμμετοχή σας σε οποιασδήποτε μορφής άσκηση ή αθλητική δραστηριότητα είναι απαραίτητο να έχετε πάρει την έγκριση από το γιατρό σας γιατί η άσκηση ενέχει κινδύνους υγείας ή τραυματισμού ιδιαίτερα εάν υπάρχει ιστορικό προβλημάτων υγείας ή τραυματισμών.
Η συμμετοχή σας λοιπόν γίνεται με δική σας ευθύνη και οι διοργανωτές αποποιούνται κάθε ευθύνη σε σχέση με την άσκηση και τυχόν οδηγίες και συμβουλές που παρέχονται.

свернуть