Vyakula vya wanga ni chanzo kikuu cha nishati inayowezesha ubongo na chembe hai kufanya kazi

Vyakula vingi vya wanga humeng’enywa tumboni kuzalisha sukari

Vyakula jamii ya wangi ni:-

Mboga za majani
Nafaka
Vyakula jamii ya kunde

Baadhi ya mfano wa vyakula vyenye wanga ni

• Mahindi
• Mtama
• Mchele
• Viazi
• Shayiri
• Karoti
• Magimbi
• Biti
• Mbaazi
• Maharagwe

Watu wenye shughuli za kukaa tu wanapaswa kutumia wanga kidogo ili kuwa na afya njema

Pata mwendelezo wa somo hili kwenye tovuti ya ulyclinic.com

Asante kwa kutazama

свернуть