معدل خسارة الوزن الطبيعي والصحي بالأسبوع
-من المهم معرفة ان النزول السريع قد يسبب بظهور بعض المشاكل الصحية مثل: زيادة العرضه للاصابة بحصوات المرارة، سوء التغذية، الجفاف، الامساك، الخمول وقلة الطاقة، تساقط الشعر، فقدان الكتلة العضلية(حدوث الترهلات)، عدم انتظام الدورة الشهرية، خفض معدل الايض ووظيفة الغده الدرقية.
-باول اسبوع راح يكون هناك نزول سريع بالوزن من 2 الى 3 كيلو، وهذا بسبب خسارة الكثير من السوائل المحتبسة داخل الجسم، لذا من المهم جداً تعويض الجسم بالسوائل وبالاملاح مثل ملح الهملايا والاكثار من تناول الخضروات.
-بعدها راح يكون النزول الحقيقي من كلته الدهون، وراح يكون المعدل الطبيعي بين 0.5 الى 1 كيلو بالاسبوع.
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
[ Ссылка ]
سناب snapshat:
[ Ссылка ]
تويتو Twitter :
[ Ссылка ]
صفحة الفيسبوك Facebook:
[ Ссылка ]
للتواصل على الواتساب 👇
[ Ссылка ]
