Часть тренировки на ноги после выходных дней. комплекс для работы в легком режиме. Заставит мышцы и связки разогреться и подготовиться к новому сезону.
Режим тренировки 30 секунд упражнение без расслабления мышцы. Свиду очень просто однако после отдыха и это начинает напрягать.
Тренировку можно использовать как дополнительный объем в обычных тренировочных днях.
Около 30% от максимального приседания и подъем на носки можно применять с утяжелением, если вам нравится.
Школа гиревого спорта [ Ссылка ]
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: [ Ссылка ],
А также:
Канал для обучения [ Ссылка ]..
Сайт соревнований по гиревому спорту: [ Ссылка ]
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: [ Ссылка ]
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
[ Ссылка ]
Мой личный инстаграм Ивана Денисова [ Ссылка ]
Инстаграм школы гиревого спорта: [ Ссылка ]
Фэйсбук команды ID Team [ Ссылка ]..
В Контакте группа команды Idteam: [ Ссылка ]
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: [ Ссылка ]
#тренировканог #idteam #ноги #качаемноги
