КАК КЛЕТЧАТКА ПОМОГАЕТ ПРИ ПОХУДЕНИИ!

Клетчатка это разновидность сложных углеводов, которая имеет грубую волокнистую структуру. Это волокна, которые не перевариваются и "транзитом" выводятся из организма.

Где содержится клетчатка:
- овощи
- фрукты (яблоки, цитрусовые, груша, хурма)
- бобовые (фасоль, горох, нуд, соя, чечевица)
- каши (необработанные, овсяная крупа )

Какое количество клетчатки необходимо потреблять человеку - 500-600 грамм овощей в течение дня. Клетчатки больше именно в сырых овощах и фруктах.

Фреш НЕ СЕОДЕРЖИТ клетчатку.

Клетчатка помогает в снижении веса, потому что работает как щетка и сорбент - чистит наш кишечник. Снижает аппетит, вы не чувствуете голода, если вы едите необходимое количество клетчатки.

Больше полезной информации о правильных безопасных методах похудения, рецептах, схемах питания мы делимся на наших страницах и аккаунтах в соц сетях.

Подписывайтесь и снижайте вес правильно:
Facebook - [ Ссылка ]
Telegram - [ Ссылка ]

#клетчатка #клетчаткадляпохудения #похудетьбездиет

свернуть