Вкусный быстрый завтрак, если смешать чиа с молоком вечером и убрать в холодильник до утра. Подойдёт любое молоко, которое любите. Я беру кокосовое или миндальное. А также любые ягоды 🍓.

www.kitchenvideo.ru

На 1 порцию КБЖУ - 225 / 4 / 13 / 18
Ингредиенты на 1 порцию:
🍓150 гр малины
🍓1 ст л семян чиа
🍓100 мл кокосового молока
🍓подсластитель - по вкусу
🍓ягоды для украшения (50 гр)
Приготовление:
🌱Семена чиа смешать с молоком, оставить набухать минимум на 2 часа.
🌱В 150 гр малины добавить немного подсластителя или мёда, размять ложкой.
🌱Выложить в креманку слой ягодного пюре, затем молоко с чиа. Украсить ягодами.
🌱Приятного аппетита!

свернуть