Minden szolgáltatásomról részletes infót találsz a [ Ссылка ] oldalon, várom a közös munkát!!!
Táplálékkiegészítők / edzés felszerelések / tech cuccok:
[ Ссылка ] - a "HAROMHARMAD" kód használatával 10% kedvezményre vagy jogosult!!
Ruháim: [ Ссылка ] - a "PETERB" kód használatával 10% kedvezményre vagy jogosult!!
Sziasztok! Ebben a videóban beszéljünk kicsit az izomlázról! Mi okozza, jó e nekünk, mit tegyünk ellene?
A kar edzésem pedig:
Oldalemelés ülve
4x10-12
Kubai nyomás (szerűség)
3x12-15
Keresztcsigás oldalemelés
3x8-10
Homlokra engedés fekve
3x8+2+2
Csigás letolás térdelve
3x10-12
Alsócsigás bicepsz
3x10-12
Bicepsz padnak dőlve
3x12-15
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: [ Ссылка ]
