Программа мини-детокс - [ Ссылка ]
На вопрос отвечает нутрициолог Екатерина Йенсен, Дания.
Сам вопрос звучит так: «Что делать оголодавшим с 18 до сна? Ложиться спать раньше не получается – дела, и поздно ложусь, и ем поздно. Как минимизировать ущерб?»
Смотрите, принцип такой – если вы едите не много в течение дня, то вам вечером будет хотеться есть. Здесь у нас детокс, то есть мы говорим про нашу программу. Я не говорю про питание обычное, я сейчас говорю только про детокс. Голод по вечерам – вообще нормальное состояние, потому что обычный детокс – вообще там никакой еды нет, там сплошные напитки и ничего, что там где-то задерживается. То есть потерпеть или сделать перекус какой-то, я даже не знаю, запить можно травяным чаем. Можно какие-нибудь купить сладкие чаи, фенхель, лакрица, корень солодки он еще называется, ромашки, что-то такое.
Чего делать ни в коем случае нельзя – это есть, например, фрукты. В принципе не обязательно ужин делать прямо в 6, можно, например, сделать ужин в 8. То есть если вы ложитесь в 12, то нормально ужинать в 8 вечера, например, в 8:30 даже. Главное, чтобы там уже было поменьше белка. Чем больше белка вы съедите на ужин, тем хуже вы будете спать ночью, поэтому белок лучше оттуда убрать. Например, придите, съешьте какой-нибудь салат теплый из свеклы или просто листовой салат, что-то такое.
Наука о еде может изменить вашу жизнь. Давайте я расскажу вам - КАК.
Видеоканал Екатерины Йенсен - диетолога, нутрициолога и специалиста по Functional Medicine, Дания

Как наконец-то сделать свое питание здоровым, и зачем это делать.
Мой блог - [ Ссылка ]

Женщины и мужчины из БОЛЕЕ ЧЕМ 30 СТРАН уже присоединились к моим программам!

ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ ПО ПИТАНИЮ:
Мини-детокс - [ Ссылка ]
Настоящий детокс - [ Ссылка ]
Ощелачивание организма - [ Ссылка ]
Сбросить несколько лет? Легко с Anti-age! - [ Ссылка ]
Прекрасная женщина - [ Ссылка ]
Как и чем накормить ребенка - [ Ссылка ]
Ускорение метаболизма - [ Ссылка ]

Присоединяйтесь ко мне в соц сетях:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

#детокс #перекус #полезныйужин #детоксорганизма #программадетокс #екатеринайенсен #едадляжизни #food4vita #детокскупить #детоксочищение #минидетокс #ощелачивание #салатизсвеклы #листовойсалат #травянойчай #сладкийчай #фенхель #лакрица #кореньсолодки #нельзяфрукты #белок #меньшебелка

свернуть