Бесплатный курс по медитации: [ Ссылка ]
Подписаться в Telegram: [ Ссылка ]

Запись первой онлайн-встречи 22.07.2023 об основах медитации випассана с аджаном Михаилом, учителем медитации и буддийским монахом монастыря Wat Sopharam в Таиланде.

00:00 – Введение
02:49 – Два типа медитации: шаматха и випассана
07:01 – Четыре основания осознанности (начало)
08:00 – Вопрос: отсутствие «я»
12:08 – Взаимодействие ума и тела
13:35 – Медитация: «не делай ничего»
18:26 – О научных экспериментах и выборе
20:08 – Четыре основания осознанности (продолжение)
24:36 – Формула практики випассаны
25:45 – Основа техники медитации
34:31 – Медитация: обозначение явлений словами
42:35 – Вопрос: медитация в разных условиях
46:15 – Вопрос: нужна ли формальная практика
49:52 – Вопрос: свой уровень осознанности и зачем мастер
58:27 – Шестнадцать ступеней инсайтов
01:06:35 – Пять препятствий
01:08:33 – Вопрос: о шестнадцати ступенях инсайтов и намерении
01:23:40 – Вопрос: движение по ступеням инсайтов
01:27:07 – Вопрос: об ожиданиях в медитации
01:29:37 – Про обучение випассане и Центре
01:32:03 – Заключение

свернуть