Ma az állóképességünket fogjuk erősíteni. Fittnek lenni a fociban fontos, de nem előbbre valóbb a technikai tudásnál. Fiatalabb játékosoknál a fittség természetes dolog, amit a focizás és a gyakorlás fedez. Tinédzser kortól kezdve az edzésen kívül is erősíteni kell.
Ebben a videóban a tempófutást fogjuk gyakorolni. Foci a változó sebességek sportja. Időnként sprintelsz, kocogsz, vagy éppen csak gyalogolsz. A tempófutás segíteni fog feltornázni a pulzusod, illetve lecsökkenteni gyorsan.
További információ: [ Ссылка ]
