🌐 Присоединяйтесь к нашему сообществу: [ Ссылка ]
Как избавиться от страха и тревоги?
Уже на протяжении нескольких десятков лет наблюдается одна закономерность - количество людей, страдающих тревожными и/или депрессивными расстройствами стремительно растёт. Ряд социальных наук объяснят эту тенденцию изменением качественной структуры общественных отношений. Особенно процессы глобализации и цифровизации ускорили темпы нашей жизни, что приводит к постоянному стрессу и нехватки времени. Ответом на изменившуюся среду стал рост тревожных расстройств, панических атак etc. Как человеку при этих переменах оставаться стрессо- устойчивым ? Как избавиться от страха и тревоги? Лучшие Техники когнитивно-поведенческой терапии в этом видео!
---
ВАЖНО!!!
Генерализированный тревожные расстройства, страхи и фобии, а также панически атаки ни в коем случае нельзя лечить самостоятельно, они могут быть предпосылками к серьезным заболеванием.
Поскольку здоровье тела и духа взаимосвязаны друг с другом, никогда не мешает производить инвентаризацию b переосмысление своих поступков, действий и мыслей. Необходимо постараться понять, где лежит основа актуальных проблем и каким образом их можно устранить.
---
Литература //
Albert Ellis (2000): How to Control your Anxiety before it Controls you.
Albert Ellis et al. (1977): How to Control Your Anger Before It Controls You, with Raymond Chip Tafrate.
Mihaly Csikszentmihalyi (1990): Flow: The Psychology of Optimal Experience.
---
Музыка //
Artist: Juan Sánchez
Song: Luz de Luna
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Juan Sánchez - Luz de Luna" ist unter einem Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0) Lizenz
