الإحتراق النفسي هو عرض طويل المدى يرتبط حدوثه بالضغوط النفسية وبمصادر وعوامل أخرى، وبذلك فإن الضغط النفسي یكون سبباً فـي الإحتـراق النفسـي، إذا مـا اسـتمر ولـم يستطع الفرد التغلب عليه.
الإحتراق النفسي هـو متلازمـة مرضیة تستنزف فيهـا الطاقـة النفسـیة والعقلیـة والعضـویة لدى الفرد، وذلك ناتج عـن صـراعات داخلیـة وظـروف مهنیـة يعجـز الفرد عـن حلهـا بإسلوب سـوي. ينعكس الاحتراق النفسي على الشخص بثلاثة أشكال:
إجهاد إنفعالي
تبلد المشاعر
نقـص الإنجـاز الشخصي
ما هي أعراض الاحتراق النفسي؟
علـى الـرغم مـن أن التعـب أو التـوتر قـد یشـكل الـعلامـات الأولـى للاحتراق النفسي، إلا أن ذلك ليس كافیـاً للدلالـة علیـه خاصـة إذا كانـت قصـیرة الأمـد، فـالإحتراق النفسـي یتصـف بحالـة من الثبات النسبي فیما یتعلق بالتغيرات السلبیة:
كفقدان الاهتمـام بالعمـل،
السـخریة مـن الآخـرین،
الكآبة،
الشك في قیمة الحیاة والعلاقات الاجتماعیة،
بالإضـافة إلـى الشـعور بـالعجز وسـوء تقـدیر الـذات.
يمكن أن يكون هناك بعض الصفات الشخصية التي قد تسهم في زيادة الاحتراق النفسي مثل: الميول إلى الكمالية، أي بمعنى السعي الدائم إلى الكمال دون الاكتراث لفكرة أن الخطأ طبيعي ووارد، وأن الكمال فكرة مثالية غير واقعية وأي محاولة للسعي لتطبيقها، هي محاولة لتعريض أنفسنا للاحتراق النفسي. كما أن النظرة التشاؤمية إلى الذات وإلى العالم.
كفيلة أن تحبط من عزيمتنا، علينا أن نتذكر أنه مهما كانت الظروف صعبة، لابد وأن يكون هناك فسحة من الأمل تمكنا من الخوض في معارك الحياة، إذا نسينا ذلك وحصرنا أنفسنا في إطار "القادم أسوأ" هذا سيزيد من احتراقنا النفسي. كما يعد من لديه الرغبة في السيطرة على كل شيء ويتردد في تفويض الآخرين، ويسعى دائما إلى انتزاع تحقيق الإنجاز لوحده من الأشخاص الذين يسهمون في زيادة الاحتراق النفسي لديهم.
أنواع متلازمة الاحتراق النفسي:
للاحتراق النفسي أنواع جزء منها متعلق بتعامل الفرد مع نفسه والنوع الآخر ناتج عن تأثير الآخرين والضغوط الحياتية عليه وتشمل:
1. الاحتراق الفردي:
ينتج الاحتراق الفردي عن الحديث السلبي المفرط عن النفس والرغبة في الكمال، بمعنى آخر عندما تضع معايير عالية للغاية على نفسك أو تعتقد أن لا شيء تفعله جيد بما فيه الكفاية.
2. الاحتراق النفسي المتقاطع مع الآخرين:
ينتج هذا النوع من الاحتراق النفسي عن العلاقات الصعبة مع الآخرين في العمل أو في المنزل، على سبيل المثال، يمكن لرئيس أو زميل عدواني معك في العمل أو غير مرحب به أن يضاعف الضغط الذي تشعر به بالفعل في العمل إلى درجة أن تعاني من متلازمة الاحتراق النفسي.
3. الاحتراق التنظيمي:
ينتج الاحتراق التنظيمي عن سوء التنظيم والمطالب الكثيفة دون مراعاة الوقت والمواعيد النهائية غير الواقعية التي تجعلك تشعر أنك تفتقد الهدف وأن وظيفتك في خطر.
العلاج
علاج معرفي سلوكي
ارشاد جماعي
توكيد الذات
تنظيم الوقت
كلمات مفتاحية
#الاحتراق_النفسي
#اضطراب_الاحتراق_النفسي
#متلازمة_الاحتراق_النفسي
#علاج_الاحتراق_النفسي
#اعراض_الاحتراق_النفسي
#علاج_معرفي_سلوكي
#ارشاد_نفسي
#ارشاد_جماعي
#توكيد_الذات
#اسباب_الاحتراق_النفسي
#اضطرابات_نفسية
#اضطراب
#اضطراب_نفسي
#احتراق_وظيفي
#احتراق_مهني
اقسام قناتي اليوتيوب عالم الإرشاد النفسي 📚❤️
👇
قسم الإضطرابات النفسية
تم شرح الى الآن
جميع فيديوهات هالقسم بهالرابط 🎬
👇
[ Ссылка ]
قسم نظريات الإرشاد النفسي
جميع فيديوهات هالقسم بهالرابط 🎬
👇
[ Ссылка ]
قسم مهارات المقابلة الإرشادية
جميع فيديوهات هالقسم بهالرابط 🎬
👇
[ Ссылка ]
أساليب علاجية في الإرشاد النفسي
جميع فيديوهات هالقسم بهالرابط🎬
👇
[ Ссылка ]
أفكار إرشادية لتطبيقها في المدارس
جميع فيديوهات هالقسم بهالرابط🎬
👇
[ Ссылка ]
منوعات إرشادية
كل فيديوهات هالقسم بهالرابط🎬
👇
[ Ссылка ]
لا تنسوا الإشتراك في القناة
🥰🥰
[ Ссылка ]
❤❤❤❤❤🌷🌷🌷🌷🌷🌷
وفقرات متنوعة
كونوا بالقرب
ولا تنسوا الإشتراك بالقناة
يسعدني متابعتكم على 🥰
👇
حسابي على الفيس
[ Ссылка ]
حسابي على التيك توك
[ Ссылка ]
تابعونا على
حسابي على الأنستغرام
[ Ссылка ]
خلي يومك أحلى مع الدكتوره ندى خربط
مواضيع من السعادة والإيجابية
[ Ссылка ]
