3 schnelle Rezepte für die Diät - alle Gerichte haben unter 500 Kalorien.

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Hier die Zutaten und Nährwerte:

⯈ Kartoffel-Spargelsalat
200g gekochte Kartoffeln
150g Spargel grün
60g Avocado
etwas Frühlingszwiebel & Limettensaft
305 Kcal | 14g Fett | 33g Kohlenhydrate | 8g Protein

⯈ Mexiko Shakshuka
2 Eier
50g Mais
75g schwarze Bohnen
100g Paprika rot
200g stückige Tomaten
5g Tomatenmark
etwas Zwiebel
5ml Rapsöl
392 Kcal | 18g Fett | 31g Kohlenhydrate | 22g Protein

⯈ Herzhaftes Baked Oatmeal mit Zucchini
100g Haferflocken
1 Ei
200ml Milch
100g Zucchini
40g Oliven
30g Feta (light)
690 Kcal | 32g Fett | 71g Kohlenhydrate | 36g Protein

Weil ich oft nach meinen Flavdrops, Whey o.Ä. gefragt werde, habe ich sie euch hier mal verlinkt*
Bowls [ Ссылка ]
Butterkeks Flavdrops [ Ссылка ]
Whey neutral: [ Ссылка ]
Schoko Whey [ Ссылка ]
PB2 [ Ссылка ]
Konjak Reis [ Ссылка ]
Quaker Oats [ Ссылка ]
Meal Prep Boxen: [ Ссылка ]
Ball Mason Einmachgläser: [ Ссылка ]
Ball Mason wide mouth: [ Ссылка ]

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