Пранаяма - одна из самых ключевых практик в Кундалини йоге. Дыхательные практики очень важны в нашей жизни, это то, что дает нам жизненную силу, чтобы действовать и быть здоровыми. В видео я показываю простые базовые дыхательные техники, которые можно практиковать регулярно любому человеку.
Из этого видео по Кундалини йоги вы узнаете как выполнять следующие дыхательные практики:
- глубокое йоговское дыхание
- дыхание через левую ноздрю
- дыхание через правую ноздрю
- попеременное дыхание через ноздри
Выполняйте эти пранаямы хотя бы по 3 минуты в день и вы уже почувствуете их целительный эффект.
