Спортивное питание от O.N.E со скидкой 63% [ Ссылка ] по промокоду STRONG1
Ссылка для Wildberries - [ Ссылка ]

➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : [ Ссылка ]
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: [ Ссылка ]
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com

Калькулятор калорий: [ Ссылка ]

Увеличить размер бицепсов и трицепсов и в целом рук на пару см, очень просто, просто следуя правильной программе наращивания мышц рук, которая дает вам наилучшие варианты различных сгибаний и разгибаний. Однако то, как вы тренируете свои руки, и то, что вы делаете в перерывах между тренировками, окажет гораздо большее влияние на то, насколько быстро вы сможете нарастить свои бицепсы и трицепсы, необязательно до огромных размеров, но сделать вполне спортивные в меру наполненные руки и выйти на новый для себя уровень. Итак, сегодня я хочу рассказать о пяти основных хитростях, способах которые я хочу, чтобы вы применили в течение следующих 30 дней, и если вы это сделаете, я гарантирую вам, что они помогут вам увеличить размер рук гораздо лучше хоть и немного, чем повторять одни и те же упражнения на бицепс и трицепс. В конце я дам вам пошаговый пример тренировки, чтобы не было путаницы. Это подойдёт не только ребятам которые чуть выше новичков(новичкам, но и ребятам со средней подготовкой. Продвинутые ребята, и у которых руки больше и суше чем у большинства любителей тренажёрного зала, и так всё сами знают

свернуть