Bevor du ins "richtige" Training startest, solltest du deinen Körper aufwärmen. Mit diesen Aufwärmübungen ohne Springen bist du gut gerüstet, um danach weiter zu trainieren. Selbstverständlich kannst du das 5 Min. Workout auch als eigenständige kleine Aktivpause für zwischendurch nutzen ❤️.
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