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En la vorágine de la vida diaria, el estrés se ha convertido en un compañero inseparable, un enemigo silencioso que acecha en las sombras de nuestras responsabilidades y aspiraciones.
¿Pero qué es realmente el estrés? ¿Es solo una sensación temporal de incomodidad o algo mucho más profundo y perjudicial para nuestra salud mental?
En esta fascinante conferencia, exploraremos las complejidades del estrés desde una perspectiva integral, integrando la ciencia, la psicología y la Programación Neurolingüística (PNL).
Desentrañaremos los mitos que rodean al estrés, desvelando sus verdaderas ramificaciones en la salud física y mental, y cómo afecta a nuestro cuerpo a nivel molecular, aumentando el riesgo de enfermedades.
Pero no todo está perdido. De la mano de Xavier Pirla, experto en PNL, descubriremos estrategias efectivas para gestionar el estrés y promover el bienestar integral.
Aprenderás:
Qué es la PNL y cómo puede ayudarte a manejar el estrés.
Técnicas de PNL para reprogramar tu mente y reducir la ansiedad.
Trucos y tips para el estrés basados en la PNL.
Cómo la PNL te ayuda a vivir una vida más plena y libre de estrés.
Además, te ofreceremos recursos adicionales como:
Canciones para el estrés.
Consejos para la ansiedad.
Técnicas para reducir el estrés.
No te pierdas esta oportunidad única de comprender el estrés en profundidad y descubrir las herramientas para combatirlo de forma efectiva.
¡Nos vemos en el próximo video!
CAPÍTULOS:
0:00:01 Introducción a los efectos del estrés
0:01:09 ¿Qué es el estrés y cómo afecta nuestro cuerpo?
0:14:01 Diferencia entre estrés y ansiedad
0:31:14 Tipos de ansiedad y cómo identificarlos
0:33:59 Síntomas comunes de la ansiedad
0:35:05 Cómo controlar la ansiedad a través de la respiración
0:39:01 Técnicas para manejar un ataque de ansiedad
0:29:10 Cuándo buscar ayuda profesional para la ansiedad
0:25:02 ¿Qué es la resiliencia y su importancia?
0:53:39 Desarrollo de resiliencia y estrategias para afrontar situaciones difíciles
0:53:54 Cómo ayudar a los niños a desarrollar resiliencia
0:35:05 Técnicas de mindfulness mencionadas
0:38:44 Aplicación de técnicas de respiración profunda para el estrés
0:42:09 Consejos para mejorar la calidad del sueño
0:49:05 Recursos adicionales sobre resiliencia y manejo del estrés
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