В этом видео я рассказываю и показываю как правильно выполнять сгибание ног лежа для бицепса бедра.
Это видео часть комплекса упражнений рассчитанного на поддержание мышечной массы.
Комплекс рассчитан на три дня.
Ссылка на плейлист 1-го тренировочного дня:
[ Ссылка ]
Ссылка на плейлист 2-го тренировочного дня:
[ Ссылка ]
Ссылка на плейлист 3-го тренировочного дня:
[ Ссылка ]
Instagram:
[ Ссылка ]
Музыка написана специально для “Коротко и ясно”:
[ Ссылка ]
