[ Ссылка ]
Понравился этот урок? У меня есть целая линейка курсов по йоге:
🔸 Мой новейший курс «Йога на каждый день»[ Ссылка ] В курсе я отразила мой авторский подход к йоге - это оздоровление на каждом занятии, комплексная работа с телом от макушки до пят, эффективнейшие и приятнейшие занятия длительностью от 30 до 50 минут с расслабляющей шавасаной в конце. Это настоящее йога-путешествие длиною в месяц, с лучшими практиками йоги для красоты тела и духа на каждый день 🌿🧘 Присоединяйся и выведи свою практику йоги на новый уровень - [ Ссылка ]
🔸 Курс «YOGAFIX» - курс силовой йоги для стройности и похудения [ Ссылка ] Данный курс - это грамотная и эффективная программа для занятий йогой в домашних условиях 🌿
В результате курса ты улучшишь осанку и укрепишь мышцы, добьешься красивого рельефа и почувствуешь тонус в теле, а также станешь спокойнее и гармоничнее с помощью медитаций 🌸🧘 Присоединяйся - [ Ссылка ]
🔸 Курс медитаций и работы над собой «PROБУЖДЕНИЕ» [ Ссылка ] Этот курс поможет начать медитировать регулярно и с удовольствием, достичь баланса тела и души, а также всецело принять и полюбить себя 🌟
В результате курса ты избавишься от от тревоги, обиды, самокритики и даже бессонницы, обретешь гармонию и спокойствие, а также станешь более гармоничной, счастливой и успешной версией себя 🌸 Присоединяйся - [ Ссылка ]
____________________________
Эта простая, но очень приятная статичная хатха-йога подойдет для начинающих и продолжающих. Благодаря этой хатха-йоге вы обретете внутренний мир, покой, сосредоточитесь на своих эмоциях и моменте здесь и сейчас.
В этой хатха-йоге для внутреннего мира мы работаем по сехме: 10 статичных асан, каждую держим по 1 минуте, силовая асана чередуется с асаной расслабления.
_________________________________________
👉🏻Все курсы [ Ссылка ]
👉🏻Стать спонсором канала [ Ссылка ]
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - [ Ссылка ]
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб [ Ссылка ]
Телеграм [ Ссылка ]
Инстаграм [ Ссылка ]
Сайт [ Ссылка ]
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: [ Ссылка ]
⭐️Йога-комплексы: [ Ссылка ]
⭐️Фитнес: [ Ссылка ]
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Я использую смарт-часы Huawei Watch Fit,
в которых 85 режимов различных тренировок, включая мои любимые йогу и пилатес. Подробнее о часах тут:
[ Ссылка ]
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей) [ Ссылка ]
