Сайт - [ Ссылка ]
Оригинальный канал - [ Ссылка ]
Оригинальное видео - [ Ссылка ]
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - [ Ссылка ]
===========================================
НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ
Джереми Этье: [ Ссылка ]
===========================================
НАШИ СОЦ. СЕТИ
Telegram - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]
Одноклассники - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
Вконтакте - [ Ссылка ]
===========================================
Если у вас сутулая спина, тогда возможно дело даже не в подвижности грудного отдела позвоночка, а в гибкости (зажатости) пресса. Пресс становится зажатым очень легко, потому что мы постоянно сидим и никогда его не растягиваем.
Для растяжки пресса нам нужно просто ровно лечь на мяч и максимизировать растояние между тазом и ребрами.
Для растяжки внешних косых мышц, исходя из направления волокон, нам нужно добавить ротацию. Для растяжки левой стороны, нужно корпус повернуть налево, а таз направо. И соответственно для правой.
Для растяжки внутренних косых, нам нужна ротация в противоположную сторону, то есть для растжки внутренних косых с левой стороны, нам нужно корпус повернуть направо, а таз (ноги) налево.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
