Что делать, если вес остановился/Эффект плато
Старт нового потока марафона "Могу без лишнего" 13 октября!!! Присоединяйтесь!
[ Ссылка ]

Давайте рассмотрим причины остановки снижения веса.
Все дело в том, что когда вы начинаете менять свой образ жизни, чтобы похудеть. ТО очень часто бывает такая ситуация, что вес перестает снижаться на какое-то время.

Причина в том, что мы просто адаптируемся к новому режиму питания, к новому более здоровому образу жизни, к водному режиму. И если у вас случилось плато, то вам просто нужно что-то поменять. Или в двигательной активности, или в питании.
В питании - я предлагаю поменять - добавить белки .

Второй момент, на который я хотела бы обратить ваше внимание - это задержка воды перед месячными. Многие девушки замечают остановку снижения веса, именно перед месячными. Но это просто особенность нашего организма, и у вас просто происходит задержка воды. И по этому поводу переживать не стоит.
И третий момент, на который стоит обратить внимание . Очень часто замедление скорости снижения веса может быть из-за нарушения режима. То есть, вы можете в первое время, на энтузиазме все делать четко, чтобы похудеть. Но потом этот энтузиазм уменьшается, и вы начинаете расслабляться, давать себе слабину. Вы начинаете не взвешивать порции, пропускать тренировки, не пить воду.
Поэтому обязательно, прежде чем переживать о плато, внимательно посмотрите, а все ли у вас получается правильно делать для похудения.
Еще на моем канале есть похожие видео

[ Ссылка ]
Что не есть, чтобы похудеть. Что я не ем во время похудения Елена Чудинова

[ Ссылка ]
Что есть, чтобы похудеть. Что я ем для похудения Елена Чудинова

Меня можно найти в соц сетях и зайти на мой сайт

Мой сайт [ Ссылка ]
ВК [ Ссылка ]
Одноклассники [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]?
Google+ [ Ссылка ]

свернуть