10 причин есть орехи каждый день. Теперь вы непременно их полюбите.
Спортсмены и люди, ведущие здоровый образ жизни хорошо знакомы с пользой орехов, ведь они являются ценным источником минералов и витаминов. Грецкие орехи, кедровые, фисташки, миндаль, кешью – это просто кладезь полезных элементов, необходимых каждому организму. Мы расскажем о самых веских причинах, почему необходимо есть орехи.
1. Уникальный баланс питательных веществ, витаминов и минералов. Орехи в 3 раза богаче фруктов по содержанию минеральных веществ. Основные - это калий, кальций фосфор и железо. Большинство орехов богато витамином Е, который предотвращает онкологические заболевания. Также этот витамин укрепляет мышечную систему и сердце. Наиболее ценным считается грецкий орех. Например, в нем витамина С в 50 раз больше, чем в лимоне. Также орехи богаты витаминами группы В, которые улучшают работу пищеварительной системы, необходимы для энергетических обменов в организме, здоровья кожи, волос и зубов и стабилизации уровня сахара в крови.
2. Сохраняют внешнюю красоту. Ученые подтвердили благотворное влияние орехов на внешность. Благодаря фолиевой кислоте и антиоксидантам, содержащимся в орехах, вы надолго сохраните красоту и молодость. Также употребляя ежедневно небольшую горсть орехов вы избавитесь от бессонницы, что благотворно сказывается на внешности.
3. Орехи можно употреблять во время диет. Несмотря на их высокую калорийность, многие диетологи советуют не отказываться от этого ценного продукта. При умеренном употреблении орехи принесут только пользу вашему организму. Они содержат полезные омега-3, которые являются самыми правильными жирами, необходимыми организму. Желающим похудеть стоит обратить особое внимание на кешью. Это один из самых низкокалорийных видов орехов. Помимо этого, кешью повышает иммунитет и замедляет процессы старения.
4. Орехи избавляют от стресса. Горсть орехов способна заметно улучшить настроения и придать вам сил. Ведь орехи – это источник энергии и радости. Например, фисташки обладают тонизирующим действием, которое крайне необходимо при хронической усталости, депрессиях и стрессах.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Про Здоровье":
[ Ссылка ]

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!


Здоровья и долголетия!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019

свернуть