Meditatie voor zelfliefde
Liefde voor jezelf is niet egoistisch. Het is hartstikke nodig nu, om als persoon in de wereld te staan en gaan. Zodat je altijd een plek hebt in jezelf waar je kunt thuiskomen. Zodat je je goed voelt en voelt dat je goed bent.

Een meditatie waar ik regelmatig naar terugkeer om te verbinden wie en wat ik ben: liefde. Bij mijn geboorte al, dat zal nooit veranderen.

Meditatie zelfacceptatie
In feite is zelfliefde jezelf accepteren, no matter what! Of dingen nu lukken, meezitten of dat juist helemaal niet. Van jezelf houden en jezelf accepteren is voor mij waar het om draait in het leven. En ja, ik wijs mezelf nog weleens af... still learning hier. Trouwens, het moment dat ik doorheb dat ik mijzelf afwijs is waardevol. Dat is doorhebben DAT je niet vanuit zelfliefde bent. Een verdrietig realiseren wellicht, maar ook een mooi moment want je kunt weer 100% in zelfliefde stappen. De keuze is echt aan jouw en oefening baart kunst.

Meditatie naar kind-zijn
In deze meditatie ga je stap voor stap terug in de tijd naar momenten die voor jou een speciale betekenis hebben. Momenten dat je je goed voelde en voelde dat je goed bent.

Gevoelens in je lichaam
Door naar deze momenten terug te reizen en dit weer voor te stellen EN voelen merk je een sensatie in je lichaam. Wellicht een klein, subtiel maar beslist een aanwezige sensatie. Bijvoorbeeld een korte sensatie van warmte, een tinteling of je hart dat sterker klopt.

Mindfulness meditatie
Zelfliefde en mindfulness gaan hand in hand. Mindfulness is het oordeelloos aanwezig zijn bij wat er in jouw ervaring is, van moment tot moment. Wat je denkt, wat je voelt. Je accepteert. Met zelfliefde accepteer je jezelf, je omarmt jezelf. Mindfulness is de omarming van het huidige moment met al je ervaringen erin.

Ontspannen
Door deze korte meditatie voor zelfliefde kun je een diepe ontspanning voelen. Wellicht zelfs in slaapvallen. Don't fight it, embrace it! Dan is slaap precies wat in jouw de ruimte mag krijgen. En als je wakker wordt: wijs jezelf niet af, stel vast dat je slaap nodig had en dat je voor jezelf gezorgd hebt. Dat is zelfliefde in actie.

Contact
Je kunt me vinden op:
Instagram (leuk om te connecten!) [ Ссылка ]...
YouTube (abonneer je op mijn kanaal voor alle gratis meditaties) [ Ссылка ]

Vragen of suggesties?
Ik hoor graag wat je van mijn video's vindt en of je iets wilt weten waarbij ik je kan helpen.

Zoals altijd
Stay health, stay strong
In the body, in the mind

свернуть