📍 Dacă vrei să slăbești din grăsime, nu doar să scazi în greutate, renunță la clasică recomandare de 3 mese și 2 gustări. Arderea de grăsimi din corpul uman începe abia cand nivelul de insulina scade. Insulina este hormonul care se secretă când mănânci pentru a reduce nivelul glicemiei. Avem insulina în corp 2-3 ore după orice masă, pur și simplu pentru că am mâncat, indiferent ce, în cazul carbohidraților, cantitatea ei fiind mai mare.
Problema este că insulina nu permite arderea grăsimilor, ba mai mult, dictează stocarea acestora. Deci dacă vrei să arzi grăsime, reține că acest proces începe abia la 2-3 ore după masa precedentă, când scade nivelul insulinei. Dacă tu ciugulești constant pe parcursul zilei, acest proces va fi blocat de fiecare gustare.
Acesta este motivul pentru care nu recomand niciodată gustări!
#grasime #slabeste #recomandare #medicdiabetolog #sanatate #salbit #glicemie #salabestesanatos #prediabetes #medicina #medicnutritionist
Instagram [ Ссылка ]
TikTok [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Kilostop [ Ссылка ]
