Vous savez déjà si vous êtes abonné(e) à cette chaîne (et si vous ne l'êtes pas il n'est pas trop tard pour bien faire! :) ) que les comportements d'évitement sont LE problème central qui alimentent votre anxiété ou votre trouble anxieux. Toutefois, il existe une autre catégorie de comportements qui vous aident à faire face aux situations anxiogènes et qui vous aident à garder votre anxiété sous contrôle: ce sont les comportements de sécurité, ces petites choses que vous vous dites, que vous transportez avec vous ou que vous faites et qui vous rassurent. Ces comportements entretiennent pourtant le "bluff" de l'anxiété et l'entretiennent. Bien les repérer vous aidera à les diminuer puis à les arrêter.
Je vous donne plusieurs exemples de comportements de sécurité dans cette vidéo qui est un extrait de mon programme "Déconstruire l'anxiété".
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🎬 Mes vidéos les plus populaires:
🎦 Crises de panique, ce que vous devez absolument savoir
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🎦 EFT anti-anxiété, séance guidée
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🎦 La meilleure réaction face à l'anxiété
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00:00 Les comportements de sécurité
03:22 Exemple dans les TOC
05:41 Exemples dans les troubles anxieux
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"

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