Spis:
0:00 - rozgrzewka
0:25 - unoszenie nóg w zwisie
2:51 - unoszenie nóg w podporze
3:54 - rozciąganie

Kanał "Solidna Transformacja z trenerem Łukaszem" jest kanałem mającym na celu promowanie sportowego stylu życia i regularnych treningów dla zdrowia, możliwości i dobrego samopoczucia.

Możesz mnie wspierać poprzez: buymeacoffee.com/SolidnaTransformacja

Jeśli masz pytania możesz je zadać w komentarzu. Jeśli potrzebujesz indywidualnych podpowiedzi, np. oceny swojej techniki wykonania ćwiczenia, masz możliwość kontaktu na grupie dla osób wspierających mnie darowiznami na serwisie Discord. Dostęp tam dostajesz automatycznie po wybraniu cyklicznej kwoty wspierania na serwisie buymeacoffe.

свернуть