Вы наверняка слышали, что кофе обезвоживает организм.
Однако недавно учёные открыли любопытные факты:
1. На самом деле, мы получаем из кофе больше жидкости, чем теряем, поскольку кофеин – довольно слабое мочегонное.
2. При ежедневном употреблении кофе мочегонный эффект снижается.
3. Сухость во рту, которая возникает после чашки кофе, никак не связана с обезвоживанием – просто напиток делает слюну более густой.
Однако есть граница разумного: более 2 чашек крепкого кофе в день может вызвать лёгкие симптомы обезвоживания.
Вывод: пейте не более 2 чашек кофе в день, а если сомневаетесь, добавляйте в напиток молоко, которое отлично восстанавливает водный баланс.
#кофе #кофеин #пользаивред
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
