Если вы ищете советы по тому, как улучшить свой сон, то вы попали по адресу! Хотите лечь спать раньше, чтобы проснуться более бодрым и энергичным? Тогда в этом видео мы поделимся с вами несколькими полезными советами.

Первым шагом к хорошему сну является соблюдение режима. Важно, чтобы вы ложились и вставали в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему телу и мозгу понять, когда наступает время отдыха и когда начинается новый день. Если вы будете соблюдать режим, ваш сон станет более качественным и вы проснетесь более свежими и бодрыми.

Ссылки на научные исследования:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

свернуть