10 τρόποι να εκφράσουμε τα όριά μας
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα του πώς να εκφράσουμε ότι θέλουμε να οριοθετηθούμε.
«Ανησυχώ ότι όταν πάμε super market, θα μου ζητήσεις γλειφιτζούρια. Δεν έχω τα χρήματα για να σου αγοράσω γλειφιτζούρια – έχω αρκετά μόνο για τα τρόφιμα».
«Σέβομαι τη γνώμη σου αλλά έχω άλλη άποψη».
«Αυτή τη στιγμή επεξεργάζομαι ακόμη το πώς νιώθω. Δεν με βοηθάει το να μου προτείνεις λύσεις».
«Καταλαβαίνω ότι έχεις θυμώσει αλλά δεν σου επιτρέπω να μου μιλάς έτσι».
«Δεν απαντάω στα τηλεφωνήματά σου όταν είμαι στη δουλειά/ όταν μελετάω γιατί χάνω την συγκέντρωσή μου».
«Χρειάζομαι λίγο χρόνο με τον εαυτό μου για να χαλαρώσω. Θες να τα πούμε/να βρεθούμε αύριο;»
«Το συγκεκριμένο θέμα δεν θέλω να το συζητάω άλλο/ νιώθω άβολα να το συζητάω».
«Αισθάνομαι αμήχανα όταν σχολιάζεις την εμφάνισή μου».
«Δεν αισθάνομαι ασφάλεια όταν υψώνεις τη φωνή σου ή βρίζεις».
«Δεν θα τα καταφέρω να έρθω, έχω ήδη κανονίσει/θέλω να ξεκουραστώ».
Εσείς; Πώς βάζετε τα όριά σας;
.
.
#boundaries #senseofself #awareness #communication #familyandfriends #relationships #onlinepsychotherapy #personcentredapproach#zoomsessions #tiktokvideos #mariamanganari
![[REST API на Golang #9] Создание и получение списков](https://i.ytimg.com/vi/KpTZuZE5HS8/mqdefault.jpg)
