#BotaeFemijeve #Edukim #Ushqimet
Nje diete ushqyese dhe e ekulibruar eshte nga gjerat me te rendesishme per nje femije ne rritje. Femijet kane energji, dhe nevoja per lende ushqyese eshte me e larte se tek te rriturit. Gjate fazes se rritjes trupi ka nevoje per vtitamina per zhvillimin e duhur te trupit dhe mendjes.
Ja disa nga Ushqimet qe nuk duhet te mungojne ne dieten e Femijeve:
Qumeshti
Qumeshti eshte jashtezakonisht I domosdoshem dhe I dobishem per femijet. Kalciumi dhe fosfori, dy minerale te rendesishme te qumeshtit, jane te domosdoshme per zhvillimin e shendetshem te kockave, dhembeve dhe thonjve.
Vezet
Vezet luajne rol te rendesishem ne zhvillimin dhe funksionimin e trurit.
Brokoli
Brokoli eshte nje nga burimet me te mira te perimeve qe permbajne fibra, calcium, magnes, zink, acid-folik.
Boronica
Boronicat jane te shijshme dhe super te shendetshme per femijet ne rritje.
Kosi
Bakteriet e mira te pranishme ne kos stimulojne imunitetin dhe ndihmojne tretjen.
Patatet e embla
Patatet e embla jane renditur nga perimet me ushqyese dhe shume te dobishme per shikimin dhe shendetin e lekures.
Tershera
Qe femijet te jene energjik gjate dites, duhet qe ne mengjes te konsumojne fara tershere ose buke tershere.
Djathi
Djathi eshte nje ushqim I pasur me kalori dhe ndihmon rritjen e femijeve.
Peshku
Femijet ne rritje duhet te konsumojne te pakten dy here ne jave peshk.
Bishtajoret
Bishtajoret jane super ushqyese dhe te dobishme per femijet.
Inkurajoni femijet tuaj per te ngrene keto superushqime per te perfituar nje game te gjere vitaminash, proteinash dhe mineralesh qe ata kane nevoje per te qendruar te shendetshem.
