Ce que j’appelle une routine, c’est un changement en profondeur qui se fait en douceur.
Aristote a dit : Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée.
Et c’est vrai que près de la moitié des choses que nous faisons tous les jours sont des habitudes, des gestes que nous effectuons machinalement, sans y penser : changer ses habitudes, c'est donc changer sa vie
!
Mais le changement, lorsqu’il est trop brutal ou trop éphémère est stressant et surtout inopérant !
Et c’est pour cela que les habitudes, les rituels, les routines, c’est mon truc et on va en reparler parce que j’ai dans mon sac de Mary Poppins pas mal de conseils et de petites astuces à partager avec toi
Je suis Barbara Reibel, Coach Happiness, j’aide les femmes qui bougent comme toi à se préparer au bonheur.
Alors ce que j’appelle une routine, c’est 3 choses :
- Un ensemble de gestes (2-3) simples et faciles à intégrer à ton quotidien de wonder woman débordée parce que je sais que tu n’as pas que ça à faire !
- Ces gestes sont des pratiques établies que j’ai testées et que j’utilise couramment dans mon activité de coach professionnelle de vie : des exercices de PNL, Art-coaching, Méditation, EFT, Cohérence cardiaque, Psychologie positive, et j’en passe…
- Enfin, ces exercices, ces quelques habitudes à prendre, sont à pratiquer au minimum pendant 3 semaines et plus si tu le souhaites. Il n’y a pas de limite de temps mais 3 semaines c’est l’engagement que tu prends avec toi-même pour en constater les premiers effets, pour amorcer le changement.
Parce que les petites habitudes produisent de grands résultats, les petits changements de comportements répétés au quotidien, conduisent à de grandes réussites à long terme.
Si tu t’engages à mes côtés dans l’une de mes routines, j’ai ouvert pour toi un Groupe privé sur Facebook qui s’appelle Parcours Happiness Factory et que je t’invite à rejoindre : tu y recevras encore plus de conseils et d’idées et tu pourras y partager tes commentaires, questions et difficultés éventuelles.
Donc en achetant l’une de mes routines tu vas découvrir :
- 2 à 3 exercices en format PDF, audio ou vidéo
- issus de méthodes que j’utilise dans mon coaching professionnel
- à pratiquer pendant 3 semaines
C’est simple, motivant et efficace.
On se retrouve de l’autre côté dans l’une de mes routines – à très vite !
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