Para você saber se está errando ou acertando na hora de dormir, nesse vídeo eu te apresento as 3 regras fundamentais para uma ótima noite de sono.

Como você dorme? Qual a sua posição favorita para tirar aquele cochilo? Você sabia que dependendo da forma como você está acostumado a deitar pode estar resultando em dor nas costas, desconforto no pescoço, um quadril desalinhado?

Deitar de barriga para cima, dormir de lado, ficar de bruços, qual será a melhor posição?

Uma coisa é certa, não dá pra manter seu corpo parado, a noite, enquanto dorme. Você eventualmente vai se mexer, mas você pode começar dormindo em uma posição adequada e assim garantir que não vai passar tanto tempo em uma posição ruim para o seu corpo.

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**O conteúdo desse vídeo não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais. O Saúde Minuto recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir o Saúde Minuto de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência por parte do Saúde Minuto. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!

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Music:
I Am Running with Temporary Success from a Monstrous Vacuum de Chris Zabriskie está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution([ Ссылка ])
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