Aprende a preparar requesón ¡sin lácteos!! y con él a hacer una fresca y saludable botana para disfrutar con la familia y amigos.

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INGREDIENTES
1 tz. semillas de girasol
¼ cebolla
1 limón
2 chiles serranos
1 cdta. sal

NOTA Este requesón guardado en un recipiente con tapa en el refrigerador se conservará perfectamente durante una semana.

NUTRIENTES
La semilla de girasol es rica en vitamina E, un poderoso antioxidante. También son ricas en proteínas y en minerales como calcio, fósforo, hierro, potasio y zinc. Son fuente de ácido fólico, vitamina A, vitamina C y vitamina B6.

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MÚSICA
You're There - The Mini Vandals

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